po czym

Gdybys mógl jeszcze wytlumaczyc mi co to sa dokladnie te odcinki lotne, bylbym wdzieczny, chodzi dokładnie jak to robic?? Chodzi o to, ze nabiegamy lekko 20 m po czym mamy 20 m sprintu?

Hmm, dzięki wielkie. A po czym poznać, że przyrost kg to mięśnie, a nie tłuszcz? Bo teraz, przy wzroście 197cm ważę jakieś 95-97kg, co jest chyba już dobrą masą. Jak prawidłowo obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Dieta ciekawa dość ciekawa, ale szczerzę mówiąc boję się nieco, że przy takiej ilości żarcia znowu mi tłuszczu przybędzie (kto ważył [...]

Tak jak w każdej sekcji na każdych zajęciach: rozgrzewka, prezentacja technik, po czym ich przećwiczenie. Tak, będą testować i stawiać oceny jak w szkole;););) Nie no, młody, idziesz na sekcję dla początkujących, jesteś nastolatkiem, dla takich młodzików nie ma superwycisku. Nie jesteśmy jasnowidzami żeby wiedzieć, jak wygląda rozkład tygodniowy [...]

[...] no właśnie kurde jak patrzę na przepisy to każdy wygląda tak samo i wydają się one cholernie proste. połączyć mąkę z ciepłą wodą, odrobinę oleju i wyrobić ciasto rękami, po czym zostawił pod przykryciem na kilka minut, a następnie uformować sobie tortille i na kilkadziesiąt sekund na patelnię... przepis wydaje się mało wymagający... %-) DZIĘKI [...]

ja chodze po czym sie da ale ja nie mam and1 to mi sie nie rozwalaja

"możliwe ze mamy takie same wyksztalenie" - nie wiem po czym wnioskujesz; ja odnoszę inne wrażenie, choć nieczego nie mogę być pewien, bo się nie znamy; " kogo wklejasz" - autorytet w tej dziedzinie; nie mianuj siebie samozwańczym ekspertem, ani nie działaj przekornie; zdaję sobie sprawę, że mogę być denerwująco przemądrzały - cóż taka ma natura, [...]

póki co zostałem zbluzgany z 100 razy, sprowokowany kolejne tyle \-) po czym stwierdziliście tak w ogóle, że jestem w gimnazjum? \-) i że mam kompleksy na punkcie moich małych łap? Przyznałem wam, że są małe, to wy spinacie dupy, koledzy ;-) to takie zabawne, nakręcacie się sami, a potem wmawiacie mi, że to ja. Całe szczęście nie jestem takim [...]

"Siema ostatnio zakupiłem białko i nie mogłem znaleść miarki więc wyjołem łyżke taką do zupy i w łychy do szejkera i szejk szejk wypiłem następnego dnia wymacałem miarkę po czym odkopałem ją łyżką i ją wyjąłem czy moge uzywać tam białka czy jakies bakterie zakaziły bo ktoś mi kiedyś mowił że nie wolno niczym oprócz miarki dotykać to prawda?" [...]

po czym nadeszla bezgraniczna ciemnosc

Po czym sie mod ktorys wkur wil nie na zarty i wyje bal posta

[...] o układaniu diety. Hiit to intensywny trening interwałowy polegający w uproszczeniu na tym, że np biegniesz sprintem przez 30 sekund (przy wydolności serca ok 90%) po czym zwalniasz tempo do 60-70% wydolności i tak na przemian kilka razy. Mocno rozwija kondycję, zajmuje o wiele mniej czasu niż aeroby i przede wszystkim nie pali mięśni, co [...]

po czym to sądzisz ? przed masowaniem i trenowaniem było normalnie, teraz pośladki też odstają ale na nich to jest tłuszcz, ten kręgosłup mam jakby lekko wygięty jak łuk, ale chyba każdy tak ma. Już nie wiem, o tej lordozie to guwno na necie pisze:/

Ok, ale po czym ta odpowiednia pore rozpoznac - jakies wskazowki ? Jakies przedzialy czasowe? czy raczej mowimy o 4tygodniach czy 2 tygodniach

Możemy jeszcze wytrzasnąć Manifest Komunistyczny, Biblię i Księgę Szatana, po czym będziemy wspólnie obradować i interpretować. Myślę, że dojdziemy do wniosków wspólnych i ogólnych ;) Ja nie myślę od tygodnia, proszę o wybaczenie... pozdrawiam -* DJ'Ally *-

wspomniałeś, że ludzie różnie reagują na wysokie e2 po czym mogę stwierdzić jak mój organizm reaguje?

Nieprawidłowo olbiczyłeś. 1850 to zdecydowanie za mało. Możesz wprowadzać powolną regresję kalorii, po czym zejść na 200-300kcal na deficyt i obserwować organizm. Wstaw pełną ankietę działu + zrzut swojej diety w formie potreningu.pl

Specjalnie założyłem konto. Nie wiem po czym wnioskujesz ze ine dostarczam kalorii skoro wyraźnie napisałem: ,, Mam duze problemy ze zbudowaniem masy mimo przyjmowania duzej ilosci substancji odżywczych." Diete mam prawidłową ale jestem straszliwie ektomorficzny. Prosze raz jeszcze o odpowiedź :)

[...] mase na tej diecie, bede dorzucal tylko orzechy, migdaly i oliwe. A rybka losos/makrela jest na talerzu u mnie co dwa dni. I dodstkowo zapytam, przechodzac na mase, co ile tygodniowo podbijac kalorii z Tluszczy i po czym wtedy poznac ze kalorie wskocza na plus? Miesnie wypelni glikogen/woda? /SFD/2016/7/21/39a0d247dfad4390a0cd2ade281cec26.jpg

ahh , uwielbiam tą fałszywą skromność w stylu: "wiem że to nic specjalnego" "cienko wyglądam ale wrzuce tu foty" po czym ukazuje się nam b.dobra sylweta

ale po czym mial tak za***isty trening ? garg czy gakic ? pozdr